Overnight oats med chiafrön, kokos och hallon
Av Buffé Morgontrött? Då är detta frukosten för dig! En mättande overnight oats med kokos, chiafrön och havregryn som serveras med chiasylt gjord på hallon och honung. Toppa med frön och färska bär!Tidsåtgång och portioner
Total tid
Portioner
Ingredienser
Totalt 10- 100 g hallon
- 2 msk chiafrön
- 1 msk flytande honung
- 2 dl kokosdryck
- 1 1/2 dl havregryn
- 1/2 tsk mortlad hel kardemumma
- 1 msk pumpakärnor
- 1 msk solroskärnor
- 1 msk kokosflarn
- 1 dl färska hallon och blåbär
Gör så här
3 stegSteg 1
Hallonsylt: Tina hallonen (om frysta används) och blanda med 1 msk chiafrö och honung. Låt stå ca 5 min. Häll i botten av glas eller burkar.
Steg 2
Overnight oat: Blanda kokosdryck med havregryn, resterande av chia och kardemumma. Häll overnight oat på hallonen i glasen och låt stå i kylskåp över natten.
Steg 3
Topping: Toppa med pumpa-och solroskärnor, kokosflakes och färska bär innan servering.