Milda bönor som passar bra i kryddstarka rätter. Prova i grytor, sallader, chili- och tomatsåser eller bara marinerade till biffen. Blötlägg i 10 h.
Ingredienser
Näringsvärde per 100g
Energi (kJ) 1358 kJ, Energi (kcal) 324 kcal, Fett 1.50 g, Varav mättat fett 0.20 g, Varav enkelomättat fett 0.10 g, Varav fleromättat fett 0.90 g, Kolhydrater 48 g, Varav sockerarter 4.60 g, Fiber 14 g, Protein 22 g, Tiamin 0.51 mg, Niacin 5 mg, Vitamin B6 0.56 mg, Fosfor 405 mg, Magnesium 163 mg, Järn 7 mg, Zink 2.80 mg